• <strong id="eht1m"><center id="eht1m"><sup id="eht1m"></sup></center></strong>
      <center id="eht1m"></center>

    • <style id="eht1m"></style>
        濟(jì)寧紅房子醫(yī)院

        您現(xiàn)在的位置: > 內(nèi)分泌科 > 精品文章 >

        春季養(yǎng)生——從飲食開(kāi)始

        正常接診時(shí)間

        全年無(wú)休 節(jié)假日正常接診時(shí)間:2011-10-11 16:48 | 文章來(lái)源:濟(jì)寧紅房子?jì)D科醫(yī)院

        濟(jì)寧紅房子醫(yī)師提醒您
        婦科醫(yī)師提醒您:
        本文的信息僅作為參考,切不可作為疾病診斷及用藥依據(jù),否則治療效果可能無(wú)法得到保障!如有疑問(wèn)可與醫(yī)師在線溝通,或者咨詢(xún)醫(yī)師私密QQ:800075705.

          一年四季中氣候變化規(guī)律為:春生一夏長(zhǎng)秋收一冬藏。四時(shí)陰陽(yáng)的變化,是萬(wàn)物生命的根本。人類(lèi)與自然是合為一體的。懂得了應(yīng)四時(shí)天地運(yùn)氣的養(yǎng)生之道,是人類(lèi)健康和益壽延年的根本。

          初春時(shí)節(jié)正是肝氣升發(fā)的時(shí)候,此時(shí)的飲食宜減咸酸,增辛辣味,助腎補(bǔ)肺,安養(yǎng)胃氣,順養(yǎng)肝氣。食品可選擇芹菜、豆豉、蔥、香菜、花生、雞、豬肉、魚(yú)、牛肉等。另外,還可選擇一些藥膳以進(jìn)行食補(bǔ),其原則是助腎補(bǔ)肺,安養(yǎng)胃氣,同時(shí)順應(yīng)肝氣的升發(fā)。

        春季飲食養(yǎng)生
         

          1.花生仁拌芹菜

          連皮花生仁100克,芹菜250克,豆油、醬油、精鹽、味精、白糖、醋、花椒油適量。炒鍋內(nèi)放豆油燒熱,放入花生仁炸酥撈出。把芹菜擇去根、葉后切成3厘米長(zhǎng)的段,在開(kāi)水鍋里焯一下?lián)瞥觯美渌詻,控凈水分,把芹菜與花生仁共同放入盤(pán)中,把醬油、精鹽、白糖、味精、醋、花椒油放在小碗內(nèi)調(diào)好,澆在盤(pán)中,拌勻即成。當(dāng)菜佐餐,隨意食用。有清熱和胃的功效。

          2.枸杞子飲

          枸杞子15克。將枸杞子洗凈,放入茶杯中,用開(kāi)水浸泡3~5分鐘。有補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目的功效。

          3.芹菜煲大棗

          芹菜400克,大棗100克。大棗先放入沙鍋內(nèi),加清水適量,大火煮沸,小火煮湯。之后放入切成小段的芹菜即可佐餐食用。有健脾疏肝利膽的功用。

          4.芹菜首烏瘦肉粥

          芹菜150克,制首烏30克,豬瘦肉末50克,粟米100克,精鹽、味精適量。將制首烏洗凈、切片,曬干或烘干,研成細(xì)末,備用。將芹菜洗凈,取其葉柄及莖,細(xì)切成粗末狀,待用。將粟米淘洗干凈,放入沙鍋,加適量水,大火煮沸,加瘦肉末后改用小火煨煮30分鐘,調(diào)入芹菜末及制首烏末,拌和均勻,繼續(xù)用小火煨煮20分鐘,粥成時(shí)加精鹽、味精適量,拌勻即成。有滋養(yǎng)肝腎、平肝降脂的功效。

        春季吃八寶飯
         

          5.首烏牛肉炒竹筍

          制首烏片30克,鮮嫩牛肉片150克,熟竹筍片50克,紅棗10枚,料酒、蔥花、姜末、鹽、味精、五香粉、濕淀粉、素油適量。素油入鍋燒熱,加入筍片煸炒片刻,加入牛肉片、料酒煸炒一會(huì),加入制首烏、紅棗及清湯適量,燜燒20分鐘,待牛肉熟爛,再加入鹽、味精、五香粉和勻,用濕淀粉勾芡即成。有補(bǔ)益肝腎、滋陰降脂等功效。

          6.八寶飯

          糯米500克,薏苡仁、白扁豆、蓮子、核桃仁、龍眼肉各50克,大棗20枚,白糖60克。將薏苡仁、白扁豆、蓮子用溫水泡發(fā),洗凈,放入高壓鍋內(nèi)煮熟備用。將大棗洗凈,泡發(fā)。核桃仁炒熟。龍眼肉裝入盆內(nèi)備用。糯米淘洗后放盆中蒸熟備用。大碗內(nèi)涂豬油,碗底擺好龍眼肉、大棗、核桃仁、蓮子、白扁豆、薏苡仁,放入熟糯米飯,上鍋蒸約15分鐘,把八寶飯扣在大圓盤(pán)中,再用白糖加水熬汁,澆在飯上即成。可作主食隨意食用。有健脾養(yǎng)胃、益陰滋腎的功效。

          春天止怒是因?yàn)殛?yáng)氣在大怒時(shí)會(huì)上逆。血隨氣升而淤積,使人發(fā)生肝郁氣滯,肝的經(jīng)氣榆注于頸項(xiàng)。春季邪氣傷人多病在頭部,肝氣相關(guān)于目。肝屬木一木氣生于酸味。酸味滋養(yǎng)肝氣。人能知道自然界變化的道理,就會(huì)順應(yīng)自然使自己健康長(zhǎng)壽,享受生命的可貴。

        關(guān)愛(ài)女性從健康開(kāi)始
        360護(hù)宮人流術(shù)
        上萬(wàn)例不孕不育案例
        婦科病常見(jiàn)癥狀
        點(diǎn)擊QQ咨詢(xún)

        今日話題

        權(quán)威醫(yī)師

        • 田俊煥

          田俊煥

          門(mén)診主任
          畢業(yè)于濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院,從事婦產(chǎn)科臨床工作10...

        • 車(chē)愛(ài)霞

          車(chē)愛(ài)霞

          門(mén)診主任
          畢業(yè)于濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院,從事婦產(chǎn)科臨床工作20...

        • 徐穎

          徐穎

          門(mén)診主任
          畢業(yè)于泰山醫(yī)學(xué)院,從事婦科臨床10余年,...

        • 侯祥艷

          侯祥艷

          門(mén)診主任
          從事婦科工作20余年,對(duì)各種原因引起的盆腔...

        • 張吉文

          張吉文

          門(mén)診主任
          畢業(yè)于濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院,從事婦產(chǎn)科臨床工作10余...

        • 馮愛(ài)萍

          馮愛(ài)萍

          門(mén)診主任
           畢業(yè)于濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院,從事肛腸科工作10余年...

        熱門(mén)排行

        濟(jì)寧人流醫(yī)院哪家好_無(wú)痛人流_濟(jì)寧濟(jì)寧紅房子?jì)D科醫(yī)院
        好吊妞国产欧美高清视频,无码人妻丝袜在线视频红杏,精品动漫无码乱码中文字幕,A无码在线免费观看
        • <strong id="eht1m"><center id="eht1m"><sup id="eht1m"></sup></center></strong>
          <center id="eht1m"></center>

        • <style id="eht1m"></style>